每逢佳节瘦三斤智能秤教你春节健康管理

“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。”这首《胖胖诗》在网上流传已久，春节快到了，相信各位都会有假期变胖的担忧，今天就让我们用现代的方法来解决这个问题，从“每逢佳节胖三斤”变成“每逢佳节瘦三斤”。

每逢佳节瘦三斤 智能秤教你春节健康管理

那么如何用“现代”的方法来解决体重问题呢？那就得提到智能硬件了。说到智能硬件与健康管理的关系，相信很多人都嗤之以鼻：不就是什么运动手环运动手表之类的吗？就是测个数据，哪里智能了？其实这句话要分两头说。诚然，现在的智能设备还不能帮你减脂增重，只能“测”个数据，但是比起以往没有智能硬件来说，可真的靠谱多了。举个例子，对于大部分人来说，他们只有一个健康信息获取的渠道，那就是医院，每当生病或者感到不舒服的时候就到医院检查，然后通过设备或者药物来回到健康状态。我们可以给每个人体打一个分，100分为满分，60分为及格分，低于60分就会感到身体不适，然后去医院治疗。我们可以清楚地知道自己的身体得分及没及格（去不去医院），但是却不清楚我们到底处于61分呢，还是99分呢？智能设备在这个过程中就体现出了它的价值—实现体征数据的连续采集及分析。

要想实现体征数据的采集就必须要有传感器的帮助，目前市场上与健康管理相关的课穿戴智能设备的传感器主要有两大类：

一类是体外数据采集，主要通过带G-sensor的三维运动传感器或GPS获取运动状况、运动距离和运动量，这些数据能够被分享到社交平台让用户之间进行PK，以此来刺激用户持续锻炼来改善健康状况。国外的Fitbit和Jawbone是这个领域的领头羊，在这个项目火了之后，国内的小米和华为等众多厂商也开始了这项业务。但是这类设备所面临的问题是只能满足用户自我量化的需求，通过社交平台来推动用户进行锻炼并以此来改善身体状况，却无法发现健康异常的情况并作出风险预警。

健康医疗设备已经成为了大家关注的一大热点，在CES（国际消费电子展）上，出现了越来越多的健康管理智能设备。

第二类则是通过体征数据监测来帮助用户进行健康管理，主要的测试项目包括但不限于：心率、呼吸频率、体重、体温、热量、血压、体脂、血糖和体内水分等。这些项目均可通过各种传感器测算。比如光学传感器可推算出血氧含量和血流速；生物电传感器可用于心电和脑电数据的采集；热量传感器能够监测体温和热量流失等。相比起第一类传感器，第二类传感器所采集的数据更具有实用意义，通过算法的介入，这些数据可以分析出用户目前的体质状况，用于健康的风险评定，我们可以通过各项数据的高低来规划我们的饮食、睡眠和运动时间等，让身体健康保持在一个较高的水平。

在万物智能化的浪潮里，智能体重秤是一个相当成功的案例，大家可能家中都有一个体重秤，如果你体重超标了，你可能通过节食而减肥，但是它消耗的不一定是脂肪，当你恢复正常的饮食之后身体体重会快速的反弹。如果使用智能体重秤的话，我们可以得出全面的数据，就像我们去健身房，会得出肌肉率、BMI指数，基础代谢率等等，健身教练会给你运动和饮食的方案。在考虑用智能设备来进行健康管理的时候，毫无疑问，它绝对是你要第一个入手的设备。今天我们找来了5款国内市场热卖的智能体重秤，在它们的帮助下进行健康管理。

TIPS 健康小知识

BMI：身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。所得数值低于18.5为“过轻”， 18.5-24.99为“正常”，25-28为“过重”，高于28为“肥胖”。

BIA：生物电阻抗法，这是一种通过电学方法测定人体水分的技术。具体在体脂秤上的应用是通过生物电阻抗技术，在秤的表面加入了ITO导电膜或者导电金属片，当人体踩上去之后会形成闭环电路，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的生物规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。